ROZHDESTVENKA FITNESS
Массаж шейно-воротниковой зоны
Массаж шейно-воротниковой зоны – необходимая процедура для офисных сотрудников и людей, которые много времени проводят за компьютером. Её задача – размять и привести в норму шею и плечевой пояс.
При работе за компьютером голова человека большую часть времени находится в одном и том же положении. От этого мышцы шеи и воротниковой зоны теряют гибкость, а шейные позвонки застывают в неудобном положении. Сосуды становятся слабыми, и к мозгу поступает меньше кислорода.
Техники массажа расслабляют и снимают даже застарелое напряжение. Такой массаж положительно влияет не только на мышечную ткань. После массажа все ткани этого участка становятся гибкими и эластичными. Чувство скованности в шее пропадает.
А если делать массаж регулярно, то можно забыть, что значат слова «шею защемило». Некоторое время после массажа возможно даже легкое головокружение от притока кислорода.
Длится процедура 30 минут или 1 час.
ЛИЦО. ТЕЛО. МАКИЯЖ.
Антицеллюлитный массаж
Задуматься о проведении курса антицеллюлитного массажа нужно, если вы заметили:
- лишний вес;
- жировые отложения в области бедер, живота;
- бледность или синюшность кожи, что говорит о нарушении кровообращения в нижней части тела;
- сильные отечные явления;
- снижение чувствительности в местах появления целлюлита;
- слабость в мышцах;
- симптомы варикоза.
Массажная техника против целлюлита направлена на работу с подкожными слоями. Ее цель — оптимизировать лимфоток, вывести токсины и разбить застойные жировые сгустки в подкожной клетчатке. Кроме того, благодаря улучшению микроциркуляции выводится лишняя жидкость, что приводит к исчезновению отеков и уменьшению объемов тела.
Внешнее стимулирование кожных покровов приводит к более активному снабжению кислородом внутренних органов.
Для получения видимого результата нужно проводить курс массажа регулярно. Применение вакуумных банок и выбор техники массажа производится специалистом при первичном осмотре.
Расслабляющий массаж
Общий расслабляющий массаж или релакс всего тела предназначен для расслабления мышц тела, избавления от нервной возбудимости и создания нужных положительных эмоций, способных повысить общий жизненный тонус и дать человеку ощутить прилив новых сил.
Расслабляющий массаж или релакс обладает также и лечебной функцией, поскольку снимает стресс и предупреждает развитие последствий стресса: инсульта или инфаркта, стенокардии или язвы желудка, мигрени и бессонницы. В организме человека все взаимосвязано, поэтому целительный расслабляющий массаж или релакс массаж не только приносит приятные тактильные ощущения, но и благоприятно влияет на три основных составляющих организма – центральную и периферическую нервную систему, мозг головы и систему мышц.
Благодаря активизации кровообращения в клетки мозга и всех органов доставляются питательные вещества и свежий кислород, поэтому уходит беспокойство и болевые ощущения в теле. Происходит отток лимфы по лимфатическим сосудам, поэтому в клетках активизируются обменные процессы, они начинают «дышать» свободнее и освобождаться от продуктов своей жизнедеятельности.
Классический массаж
Классическая техника массажа всего тела считается базовой, подразумевает комплекс универсальных движений. Она позволяет укрепить позвоночник, снять напряжение в мышцах, улучшить самочувствие. Особенность такого массажа в том, что с его помощью можно проработать все зоны: руки, ноги, живот, спину, шею и голову. Это отличная профилактика различных заболеваний.
Классический массаж не только снимает боль, отеки, спайки, нормализует функции органов и систем, но и ускоряет процессы регенерации травмированных тканей, восстанавливает тонус мышц, повышает работоспособность костно-мышечной системы, укрепляет суставно-связочный аппарат, оказывая общеукрепляющее действие на организм.
По сути классический массаж – это ручной массаж всей поверхности тела (общий массаж) или же отдельных его зон (локальный массаж). В зависимости от длительности воздействия и прикладываемой силы классический массаж может носить как расслабляющий, так и тонизирующий характер.
Лимфодренажный массаж
Лимфодренажный, или лимфатический массаж — это техника мануальных воздействий для устранения отеков, выведения лишней жидкости и продуктов метаболизма из межклеточного пространства.
Отлично работает лимфодренажный массаж и для похудения. С его помощью из проблемных областей изгоняется лишняя межклеточная жидкость, что существенно уменьшает их объем. А кроме того, улучшение обмена веществ способствует устранению целлюлита.
С его помощью можно быстро убрать отеки, а это эффективно снимает тяжесть в ногах и стимулирует мышцы, которые отвечают за тонус поверхностных венозных сосудов.
Спортивный массаж
Спортивный массаж — это специальная массажная методика, применяемая для подготовки тела к высоким нагрузкам, а также для более быстрого восстановления после интенсивных тренировок. Он способствует повышению выносливости и достижению лучших спортивных результатов.
Спортивный массаж применяется для усовершенствования физических возможностей и увеличения работоспособности спортсменов. Он составляет одно из звеньев в цепи системы спортивной тренировки. Применение этого вида массажа благоприятствует скорейшему достижению спортивной формы, а также ее удержанию.
Массаж лица
Мануальная пластика лица
Мануальная пластика лица – метод глубокого воздействия на мягкие ткани и мышцы лица. Эффективная процедура по устранению антивозрастных изменений:
Фиброзов
Двойного подбородка
Морщин
Носогубной складки
Мешков и отеков под глазами
Спазмов мышц лица и шеи
Остеопатия
Остеопатия является одной из составляющих антивозрастного комплексного подхода к лицу и телу и эффективна для решения следующих проблем:
Коррекция прикуса
Коррекция нарушений (дисфункции) ВНЧС
Коррекция осанки, сколиоза
Устранение отеков, лимфостаза
Лечение остеохондроза, радикулопатии, головных болей.
Работая с костными коррекциями лица и тела, происходит оздоровление организма, включение не работающих мышечных групп в работу, и, как следствие – здоровье внутренних органов и восстановление их функций
Противопоказания к массажу
Массаж это активное воздействие на организм через кожу, ткани и мышцы. Эта процедура может привести к ухудшению самочувствия или обострению хронических патологий. Поэтому есть ряд состояний, когда массажные мероприятия проводить запрещено:
- повышенная температура тела, включая субфебрильную;
- во время ОРВИ и других инфекционных заболеваний, а также спустя неделю после выздоровления;
- наличие воспалительных элементов на коже, включая аллергические высыпания;
- патологии сердечно-сосудистой системы;
- проявление варикоза и/или тромбофлебита;
- беременность;
- наличие психических диагнозов;
- онкологические заболевания;
- кормление грудью.
Помимо общих противопоказаний, есть ряд ограничений, которые связаны с той или иной зоной тела. Например, в области живота такой вид массажа проводить нельзя при проблемах с ЖКТ, хронических заболеваниях мочеполовой системы.
Если есть гинекологические проблемы, то перед курсом массажа нужно проконсультироваться с гинекологом.