ROZHDESTVENKA FITNESS
MIND POWER – РАЗУМНАЯ СИЛА
PILATES - ПИЛАТЕС
Легендарная оздоровительная система упражнений, разработанная Йозефом Пилатесом в начале 20 века для реабилитации после травм. Эта программа, укрепляющая глубокую мускулатуру тела: мышцы позвоночника, глубокие мышцы спины, мышцы пресса и тазового дна. Вы можете заниматься ею даже со своим ребенком – ему это будет только полезно!
Пилатес гарантирует гармоничный тонус и вытяжение мышц всего тела, оздоровление позвоночника, суставов, формирование красивой осанки, улучшение гибкости. За счёт работы с дыханием оздоравливается грудная клетка, увеличивается объем дыхания, подвижность рёбер.
И самое главное: пилатес учит чувствовать тело, как его положение в целом, так и отдельные зоны. Благодаря этому вы научитесь расслабляться, снимать стресс и мышечные блоки в теле.
Система тренировок направлена на укрепление тела, выработку правильной осанки, развитие гибкости, улучшение плавности и точности движений.
Рекомендуется: при болях в спине (грыжи, протрузии, искривления), суставах, ощущении «деревянного» тела, сидячей работе.
Для любого уровня подготовки.
Возрастных ограничений нет.
ЗДОРОВАЯ СПИНА
Сидячая работа? Не чувствуете свое тело? Затекает спина? Вам нужна программа «ЗДОРОВАЯ СПИНА».
Эта программа на базе пилатеса, где максимум внимания направлено на укрепление глубокой и внешней мускулатуры спины и пресса. Используются упражнения пилатеса и силового тренинга.
Рекомендуется: при болях в спине, нарушениях осанки, суставах, ощущении «деревянного» тела, сидячей работе.
Для любого уровня подготовки.
Возрастных ограничений нет.
ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ПИЛАТЕС
Функциональный Пилатес – это упражнения, имитирующие движения реальной жизни. Сочетание функционального тренинга и с принципами Пилатес позволяет обеспечить качество и безопасность движения, а интенсивный темп тренировки ускорит обмен веществ и результат не заставит себя ждать!
В этой программе — элементы баланса, интересные и необычные движения, тренировка координации, умения чувствовать тело и управлять им.
Для тех, кто знаком с пилатесом и хочет двигаться далее.
Рекомендуется: всем.
Для любого уровня подготовки.
Возрастных ограничений нет.
PILATES RELAX - РАССЛАБЛЯЮЩИЙ ПИЛАТЕС
Если вы подвержены спазмам, имеете постоянные стрессовые нагрузки, то можно расслабиться через шикарную расслабляющую программу «РАССЛАБЛЯЮЩИЙ ПИЛАТЕС»!
Эта тренировка — отдых и восстановление для тела через движение. Вы снимете мышечные блоки, зажимы, усталость и стресс за счёт лёгких упражнений, вытяжения позвоночника, дыхания и релаксации. Кому нужно воспрять духом – милости просим нам «ПИЛАТЕС РЕЛАКС»!
Рекомендуется: при болях в спине, суставах, ощущении «деревянного» тела, чувства закрепощенности, сидячей работе.
Для любого уровня подготовки.
Возрастных ограничений нет.
3D СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА
Изнашивание суставов – главный признак возрастных изменений человека. Помогите своему телу! Уделите внимание вашим суставам – ведь это залог вашей молодости на долгие годы.
«3D СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА» — это WOW-урок и самое популярное направление современного оздоровительного фитнеса! Всем хорошо знакомая гимнастика за счёт работы работы в трех плоскостях, максимально полно прорабатывает суставы и мышцы. Необычный урок — он подарит вам раскрепощение, свободу телу и приятную подвижность, ощущение массажа изнутри.
Рекомендуется: всем желающим иметь здоровые суставы. Особенно рекомендовано для возраста 32+
Для любого уровня подготовки.
Возрастных ограничений нет.
STRЕTCHING - РАСТЯЖКА
Работаете сидя, сутулитесь, живете в стрессе, у вас зажатые отделы позвоночника и прочих мышц, и часто вы уже не чувствуете свое тело? Вам нужна профессиональная растяжка. Именно в паре с профессиональным тренером вы сможете вернуть в здоровое состояние свои старые спазмы и зажатые мышцы. Распрямить спину, расслабить мышцы икр, бедер и ягодиц.
Программа «РАСТЯЖКА» — это комплекс специальных упражнений, направленных на совершенствование гибкости, развития подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны и необходимы для здорового функционирования тела, независимо от возраста и степени развития вашей гибкости.
Рекомендуется: всем желающим иметь гибкое тело и снять старые спазмы. Особенно рекомендовано для возраста 32+
Для любого уровня подготовки.
Возрастных ограничений нет.
ШПАГАТ
Название программы этих тренировок говорит само за себя – какая девушка не мечтала бы иметь шикарный шпагат? Возможно ли это? Возможно! В любом возрасте! Присоединяйтесь!
Рекомендуется: всем желающим иметь гибкое тело и сесть на заветный шпагат.
Для любого уровня подготовки.
Возрастных ограничений нет.
Цена от 2900 р. при покупке абонемента.
ХАТХА-ЙОГА
